برنامه ها و ریتریت ها
ریتریت‌های ما، دعوتی‌ست به بازگشت به خویشتن، به طبیعت، به لحظه‌ای ناب از بودن. در دل مکان‌هایی آکنده از زیبایی و انرژی، جایی که هر حرکت، مراقبه‌ای‌ست هر تمرین، پلی میان جسم و جان. یوگا، چی‌گونگ، ساپ‌یوگا، مدیتیشن و تمرین‌های عصب‌عضلانی با الهام از فضا و روح شهر، چنان طراحی شده‌اند که تو را به تعادل، آرامش و حضور برسانند. در این سفر ها زمان کند می‌شود، ذهن آرام می‌گیرد، و تو، دوباره با جانِ جهان هم‌نفس می‌شوی
"من پریسا هستم. یک مربی که در ترکیه دوره‌های ورزشی و مدیتیشن برگزار می‌کند. اشتیاق من به حرکت، تجربه و تحقیق، مرا به این مسیر هدایت کرد."
پاسخ به سوالات رایج شما
در بیشتر برنامه‌ها، شما فقط نیاز به لباس راحتی برای یوگا و تمرینات دارید. توصیه می‌شود که کفش مناسب برای پیاده‌روی در طبیعت، لباس‌های مناسب آب و هوا، و یک دفترچه برای یادداشت برداری با خود بیاورید.
بله، تمام ریتریت‌های ما شامل اقامت در مکان‌های طبیعی و غذاهای سالم و ارگانیک است که برای تغذیه بدنی و ذهنی شما طراحی شده است.
ریتریت‌های ما به دو دسته یک روزه و چند روزه تقسیم می‌شود
که اکثر ریتریت های یک روزه در استانبول و اطراف آن است جزئیات دقیق‌تر به همراه تاریخ‌ها و زمان‌ها در صفحه آخرین ریتریت ها قابل مشاهده است.
بله! ریتریت‌های ما برای تمام سطوح مناسب است. چه مبتدی باشید و چه حرفه‌ای، برنامه‌ها به‌طور خاص تنظیم شده‌اند تا نیازهای مختلف شرکت‌کنندگان را برآورده کنند.
آخرین ریتریت ها
ریتریت بانوان در بودروم – Vitawellness Experience
در بهاری دل‌انگیز، ریتریتی سه‌شب و چهارروزه در قلب بودروم برگزار کردیم؛ جایی که آرامش طبیعت با زیبایی یک هتل لوکس به نام Vitawellness پیوند خورده بود.
همراه با گروهی از بانوان پرانرژی، روزهای‌مان را با یوگا آغاز کردیم، در سکوت مدیتیشن تنفس کشیدیم، در آب‌های آرام با ساپ‌یوگا رها شدیم، باچیگونگ از نو با بدن‌مان آشنا شدیم، و در دل صدا درمانی، روحمــان را نوازش کردیم.
تمام وعده‌های غذایی‌مان، ترکیبی از طراوت، سبکی و پاکسازی بود؛ دتوکس‌هایی گیاهی که به بازآفرینی جسم و ذهن کمک کردند.
Vitawellness، با امکاناتی بی‌نظیر و محیطی لوکس، بستر آرامشی شد که در آن نه فقط استراحت، که تحول را تجربه کردیم.
این ریتریت، تنها یک سفر نبود؛ فرصتی بود برای بازگشت به خود.
با ما در ریتریت‌های بعدی همراه شو،
خودت را دوباره کشف کن
ریتریت کاپادوکیا – تجربه‌ای متوازن میان طبیعت، حرکت و آرامش ذهن
در یک ریتریت سه‌شب و چهارروزه در منطقه منحصربهفرد کاپادوکیا، گروهی از بانوان همراه شدند تا در فضایی متفاوت، به بازتنظیم ذهن، بدن و انرژی خود بپردازند.
برنامه‌ها به‌صورت اختصاصی طراحی شده بودند و شامل تمرینات یوگا، صدادرمانی، آموزش مقدماتی نواختن هنگ‌درام، چی‌گونگ، سوارکاری در طبیعت و بالن‌سواری بر فراز مناظر منحصربهفرد کاپادوکیا بود. همچنین شرکت‌کنندگان از یکی از اسرارآمیزترین شهرهای زیرزمینی منطقه بازدید کردند.
تغذیه در این ریتریت به‌صورت کامل دتوکس و گیاهی بود تا بدن در مسیر پاکسازی و بازسازی قرار گیرد.
اقامت در فضایی آرام و با امکانات کامل فراهم شده بود تا تمرکز اصلی روی آرامش، بازیابی انرژی و تجربه‌ای عمیق از حضور در لحظه باشد.
ریتریت کاپادوکیا فرصتی بود برای بازگشت به سادگی، سکوت و حرکت آگاهانه — بدون هیچ شعار یا اغراق.
اگر به‌دنبال تجربه‌ای واقعی و متوازن هستی، ما منتظر تو در ریتریت بعدی هستیم
ریتریت بالی-(1-7 جولای)
- اقامت در طول سفر(ویلا لوکس دراوبود + هتل عالی در سمینیاک)
- صبحانه
- ترانسفر فرودگاهی(رفت و برگشت در ساعات مشخص)
- حمل و نقل درون شهری به تمام اماکن مشخص شده در برنامه تور
- راهنمای تورگرشگری در کوه با تور
- تور اختصاصی یا در نوساپنیدا+غواصی
- جلسات یوگا با پریسا
ریتریت کاباک – فتحیه | آرامش در دل طبیعت بکر ترکیه
-
در منطقه‌ای دور از هیاهوی شهر، جایی میان کوه، دریا و سکوت طبیعت، ریتریتی سه‌شب و چهارروزه را در کاباک برگزار کردیم؛ تجربه‌ای منحصربهفرد که رهایی، آگاهی و زیبایی را به‌طرزی هماهنگ در هم آمیخت.
برنامه‌های این ریتریت شامل یوگا، صدادرمانی، چی‌گونگ، مدیتیشن و نقاشی آگاهانه بود—ابزارهایی برای بازگشت به لحظه حال و اتصال عمیق‌تر با خود.
یکی از بخش‌های خاص این سفر، پدل‌برد در آب‌های زلال منطقه «اولودنیز» بود؛ ترکیبی از حرکت، حضور و لمس طبیعت از نزدیک.اقامت در فضایی بکر و آرام، تغذیه‌ای سالم و ارتباطی عمیق با بدن و ذهن، این ریتریت را به فرصتی ناب برای بازسازی درون تبدیل کرد.
کاباک، فقط یک مقصد نبود؛ یک مکث آگاهانه در مسیر پرشتاب زندگی بود.
اگر تو هم نیاز به این مکث داری، در ریتریت‌های بعدی منتظرت هستیم
نظرات دوستان
ریتریت استانبول به من کمک کرد تا استرس‌های زیادی که داشتم را رها کنم و در دل طبیعت آرامش را پیدا کنم. تمرینات یوگا و مدیتیشن، در کنار سکوت و آرامش محیط، یک تجربه شگفت‌انگیز بود.
مریم
ریتریت فتحیه نه تنها به من کمک کرد تا انرژی بیشتری داشته باشم، بلکه رابطه‌ام با بدنم و ذهنم را هم بهبود بخشید. محیط زیبا و برنامه‌های متنوع، همه‌چیز را کامل کرده بود.
علی
ریتریت کاپادوکیا فرصتی بود تا با خودم دوباره آشنا شوم. تمرینات تنفسی و یوگا، باعث شد که آرامش واقعی را تجربه کنم. حتماً دوباره شرکت می‌کنم.